سفارش تبلیغ
تبلیغات در پارسی بلاگ


نوشابه انرژی زا چه عوارضی دارد؟

نظر

همه کافئین را دوست دارند. بسیار خوب، اکثریت مردم کافئین را دوست دارند؛ از هر 5 نفر حدود 4 نفر، آن را به طور روزانه مصرف می کنند.

مطالعات نشان داده اند که این محرک طبیعی موجود در برگ های بیش از 60 گونه گیاهی، نسبتا بی ضرر است. 1 یا 2 فنجان قهوه در روز ممکن است حتی مزایای سلامت جسمی و روانی داشته باشد، از جمله بهبود تمرکز و حافظه، کاهش خستگی، افزایش استقامت، جلوگیری از افزایش وزن و زمان های واکنش سریعتر.

ادامه مطلب...



درمان سریع استرس

نظر

این روزها همه ما مشغله های خاص خود را داریم. گاهی از اوقات ممکن است با شرایط دشواری روبرو شویم و نتوانیم رفتار و احساسات خود را کنترل کنیم. هیچ کس نمی تواند ادعا کند در زندگیش شرایط استرس زا را تجربه نکرده است. از دست دادن عزیزان، از دست دادن شغل یا جایگاه اجتماعی، وجود شرایط مالی بد، دست و پنجه نرم کردن با بیماری ها همه و همه می توانند شرایط استرس زایی را برایمان ایجاد کنند.

در چنین شرایطی ممکن است نتوانید استرس ایجاد شده را کنترل کنید. گاهی از اوقات استرس، خود را با نشانه های فیزیکی همچون کهیرهای موقتی، سردردهای یک روزه یا افزایش وزن طولانی مدت نشان می دهد.

یک روش ساده برای مبارزه با این شرایط این است که به بدن و ذهن خود اجازه استراحت بدهید. یک چرت روزانه حتی به اندازه 10 دقیقه می تواند به آرامش بدن و روحتان کمک کند. اگر قبلا آدم خواب آلودی بودید بروز استرس ممکن است خوابیدن را برایتان دشوار سازد.

 

در این مقاله سعی می کنیم استراتژی هایی را برای مدیریت استرس بیان کنیم.

ادامه مطلب...