چگونه حافظه خود را قوی تر از قبل کنیم؟ روشهای جدید زیادی برای این موضوع وجود دارد که در این مقاله به یکی از آنها میپردازیم.
حتما شما نیز با افرادی مواجه شده اید که قادرند بخش طولانی از اعداد یا لیست بلند بالایی از واژگان را به خاطر بسپارند و سپس آن را بیان کنند. حتما در این شرایط با خودتان گفته اید که ای کاش من هم جزو این افراد بودم. اگر چنین است خبر خوبی برای شما داریم. شما نیز می‌توانید جزو این افراد باشید. بر اساس مطالعه جدیدی که انجام شده است یک دستگاه حافظه ساده که توسط افراد در سطح جهانی مورد استفاده قرار گرفته است می‌تواند برای افراد عادی نیز مفید باشد. یک روش و ترفند برای آموزش حافظه و بهبود آن وجود دارد. در این روش هر آیتم در ذهن با تصویری مشابه جفت می‌شود. به این روش ، روش Loci می‌گویند. محققان بیان کرده اند که ایجاد این ارتباط نه تنها می‌تواند به خاطرسپاری موارد را بهبود ببخشد بلکه قادر است مسیرهای مرتبط با حافظه را در مغز تقویت کند. دانشمندان دانشگاه استنفورد برای انجام این مطالعه اسکن‌های MRI کاربردی را در مورد 17 ورزشکار حافظه و 51 فردی که مهارت خاصی در مورد حافظه خود نداشتند انجام دادند. سپس آن ها را در برابر یکدیگر قرار دادند تا بتوانند حافظه افراد در مورد لیست 72 واژه ای را بسنجند. بعد از 20 دقیقه زمان آماده سازی، ورزشکاران حافظه قادر بودند 71 واژه را به طور متوسط بازخوانی کنند. این در حالیست که سایر افراد عادی به طور متوسط تنها 40 کلمه را باز خوانی کردند. محققان سپس ورزشکاران غیر حافظه را به سه گروه مجزا تقسیم کردند و هر کدام از آن ها را به مدت شش هفته به صورت آنلاین و به کمک روش loci آموزش دادند. در این شش هفته انواع مختلفی از حافظه بهبود بخشیده شد. زمانی که شش هفته بعد به استراحت پرداختند گروهی که روش loci را دریافت کرده بود به طور قابل توجهی حافظه شان بهبود یافته بود و می‌توانستند بیشتر واژه ها را همانند افراد قدرتمند و ماهر باز خوانی کنند.
12 راه درمان آفتاب سوختگی پوست بدن
با گرم شدن هوا امکان آفتاب سوخته شدن پوست بیشتر می شود و باید قبل از اینکه دچار آفتاب سوختگی شوید از بروز آن پیشگیری کنید اما اگر به هر دلیلی دچار آفتاب سوختگی شده اید این مقاله را بخوانید تا با بهترین راه های درمان آفتاب سوختگی آشنا شوید.
آشنایی با انواع کبد چرب
این روزها بیماری کبد چرب در کنار بیماری های قلبی و دیابت خودنمایی میکند و سلامت جامعه را به بازی میگیرد. در این مقاله از مجله پزشکی قصد داریم درمورد بیماری کبد چرب صحبت کنیم.
اگر چربی ذخیره شده در کبد حدود 5 الی 10 درصد وزن اندام‌های بدن را تشکیل داده باشد، مبتلا به کبد چرب خواهید بود. بیماری کبد چرب دو نوع است یک نوع آن با نام کبد الکلی و دیگری با نام کبد چرب غیر الکلی شناخته می‌شود. کبد چرب حاملگی شرایط نادر دیگری است که به هنگام تجمع چربی در کبد در زنان باردار رخ می‌دهد. کبد یکی از اندام‌هایی است که به سختی در بدن کار میکند. این اندام بدون خستگی بدن را سم زدایی میکند،صفرای مورد نیاز برای هضم چربی را تولید می کند، هورمون‌ها را می‌شکند و ویتامین‌ها، مواد معدنی و آهن مورد نیاز و ضروری بدن را ذخیره می‌نماید. به همین خاطر است که باید از کبد خود مراقبت کنیم و سعی کنیم به طور مداوم عملکرد آن را مورد بررسی قرار دهیم. مسئولیت کبد پردازش مواد مغذی جذب شده توسط روده است تا بدن بهتر و به شیوه موثرتر آن را جذب نماید. کبد همچنین ترکیبات خون را تنظیم میکند تا بتواند پروتئین، چربی و قند آن را در یک سطح متعادل نگه دارد. در نهایت، این اندام سموم را از خون دفع میکند و الکل و سایر داروها را می‌شکند. افرادی که با بیماری کبدی دست و پنجه نرم می‌کنند، مدیریت چربی توسط سلول‌های کبد با اختلال مواجه می‌شود. به همین خاطر، چربی در کبد تجمع پیدا می کند. این شرایط عدم تعادل بین مصرف چربی و اکسیداسیون و خروج آن است. امروزه افراد بیشتر از قبل با سموم محیطی مواجه هستند و این موارد از طریق محیط کار یا غذاهایی که مصرف می‌شود وارد بدن می‌گردد. به همین خاطر مراقبت از سلامت کبد از اهمیت ویژه ای برخوردار است.