آیا رژیم دارید، اما وزن تان ثابت مانده و تغییری نمی کند؟ آیا رژیم غذایی تان مانع از خوردن غذاهای لذیذی مانند کیک، پیتزا، برگرها و چیپس سیب زمینی می شود؟ اگر بخواهم با شما صادق باشم این مشکلی است که همه ما را گرفتار کرده است. من هم حتی پس از اینکه رژیم غذایی خاصی را رعایت کردم، باز هم وزن چندانی را از دست نداده و ناراحت شدم. اما بعد، متوجه شدم که دلیل واقعی از دست ندادن وزنم چیست .
اول اینکه رژیمم را به درستی دنبال نکردم. ثانیا، من باید سوخت و ساز بدنم را به همراه فرایند هضم افزایش دهم تا چربی بیشتری بسوزانم. برای این منظور، دوستم، که متخصص طب سنتی و گیاهی است، گیاهان و ادویه جات کاهنده وزن را به من توصیه کرد. بنابراین، من هم تحقیق خودم را شروع کردم و تلاش کردم تا آنها را امتحان کنم .
حتما باور نمی کنید اما، من توانستم سه کیلو از وزنم را در طی یک ماه از دست بدهم! بهترین بخش استفاده از این گیاهان و ادویه ها این است که به راحتی در دسترس هستند و هیچ عارضه جانبی ندارند. بنابراین خانم ها، اگر هیچ چیزی برایتان اثر نمی دهد، این 5 گیاه و ادویه برای لاغری را حتما امتحان کنید و بدن خود را تغییر دهید! بیایید شروع کنیم .
بی شک چای سبز همیشه جزو بهترین چای های گیاهی ای است که می توانید برای لاغری از آن استفاده کنید. این چای غنی از آنتی اکسیدان هایی نظیر کاتچین ها است. یکی از کاتچین ها که اپی‌گالوستاچین گالت نام دارد یک تقویت کننده منحصر به فرد متابولیسم به شمار می آید.
همچنین، چای سبز نسبت به قهوه حاوی کافئین بسیار کمتری است و کافئین نیز ماده ایست که باعث افزایش سوخت و ساز چربی و عملکرد عضلانی بهتر می شود. علاوه بر این، چای سبز یک سرکوب کننده اشتهای عالی نیز هست که باعث کاهش گرایش به مصرف چربی ها می شود و اگر شما آن را 30 دقیقه قبل از غذا مصرف کنید تاثیر آن بیشتر خواهد بود.
بیشتر افرادی که از رژیم غذایی گیاهی استفاده می‌کنند با ترکیب شیر و زردچوبه آشنا هستند. اطلاعات زیادی در مورد این دو ترکیب وجود دارد. این نوشیدنی هندی برای افرادی که سرما خورده اند، سردرد دارند یا از درد مفاصل رنج می برند بسیار عالی است.
چگونه شیرزردچوبه درستی تهیه کنیم؟
همانطور که اشاره کردیم این نوشیدنی خواص دارویی زیادی دارد و می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. برای تهیه این نوشیدنی به مواد زیر نیاز خواهید داشت.
زمان آماده سازی: سه دقیقه.
مواد لازم
یک پیمانه شیر معمولی (شما می‌توانید از شیر سویا، نارگیل یا بادام نیز استفاده کنید.)
سه چهارم قاشق چایخوری پودر زردچوبه
یک قاشق چایخوری عسل
یک چهارم قاشق چایخوری فلفل سیاه یا پودر فلفل (اگر دوست نداشتید این گزینه را حذف کنید.)
طرز تهیه
یک ماهیتابه بردارید و تمامی مواد لازم را با هم ترکیب کنید.
سپس آن را بر روی حرارت بگذارید و اجازه دهید بجوشد.
به مدت یک دقیقه هم بزنید و سپس از روی شعله بردارید.
آن را به آرامی و به صورت داغ میل کنید.
این نوشیدنی برای درمان گلودرد، سردرد و درد مفاصل مفید است.
ویتامین های گروه B و به خصوص B3 ،B5 و B12 از چندین راه به بهبود سلامت پوست کمک می کنند. B3 که نام دیگرش نیاسین است و B5 می توانند به آکنه و سایر بیماری های پوستی کمک کنند. علاوه بر این، نیکوتینامید -یک مشتق از B3- می تواند به حفظ رطوبت اپیدرم نیز کمک کند و به پوستی نرم تر و زیباتر منجر شود. B12 نیز به تنظیم تولید رنگدانه پوست شما کمک می کند و پوست را جوان و سالم نگه می دارد.
همانطور که می‌دانید مرغ بریان یکی از غذاهای خوشمزه در دنیاست اما بیشتر افراد از خوردن آن خسته شده اند و دوست دارند طعم تازه‌ای به آن ببخشند. اگر شما نیز جزو این دسته از افراد هستید، توصیه می‌کنیم خوردن ماسالای مرغ هندی را از دست ندهید. این ترکیب با پیاز، لیمو، سیر و سیب زمینی تهیه می‌شود. البته باید به خاطر داشته باشید که این غذا بسیار تند است (همانند بیشتر غذاهای هندی).
